الرئيسية / الحياه الزوجه / تعرف على المخاطر الصحية المرتبطة بالنوم الكثير

تعرف على المخاطر الصحية المرتبطة بالنوم الكثير

54331-152122208765248

تعرف على المخاطر الصحية المرتبطة بالنوم الكثير

النوم الجيد يساعدك في الحفاظ على صحة جيدة والتركيز خلال اليوم، ولكن هذا لا يعني أن تنام لساعات طويلة، فالقيام بذلك من شأنه أن ينعكس سلباً على صحتك.

وتشير جمعية النوم الأمريكية أن ساعات النوم المناسبة تختلف بناءً على الفئة العمرية، إلا أنه بالمعدل يجب أن ينام الإنسان البالغ بين 7- 9 يومياً. لكن ماذا يحدث في حال زيادة ساعات

1- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب

2- يرفع من خطر إصابتك بالسكري

3- يؤثر على دماغك سلباً

4- يصيبك بالصداع

5- قد يصيبك بالسمنة

6- ألم الظهر

7- يجعلك تعيساً ومكتئباً

فالنوم لساعات طويلة من شأنه أن يؤثر على المزاج الخاص بك، مما يرفع من خطر إصابتك بالاكتئاب.

هناك عدة اسباب قد تكون وراء ذلك، منها انخفاض مستوى النشاط الرياضي والتأرجح في عمل الناقلات العصبية كما ذكرنا سابقاً.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.